दोस्तों सौंफ (Saunf) खाने से आपको क्या हेल्थ बेनिफिट्स होंगे, इसके बारे में आज के इस आर्टिकल में हम बात करेंगे। और देखिए आपको कितनी सौंफ खानी चाहिए इसके बारे में भी हम बात करेंगे। तो इस आर्टिकल के अंत तक आप बने रहिए।
Table of Contents
सौंफ खाने के फायदे – Benefits of Fennel
डाइजेशन को बहतेर बनाये – Improve digestion
देखिए सौंफ को अंग्रेजी में फैनल कहा जाता है. दोस्तों सौंफ खाने से डाइजेस्टिव पावर बेहतर होती है. आपकी पाचन शक्ति बेहतर होती है। अब देखिए पेट से संबंधित समस्याएं जैसे कि अगर आपको गैस की समस्या है, गैस बहुत बनती है। एस टी होती है। आपको पेट फूल जाता है। ब्लोटिंग रहता है।
आपको या दोस्तों इसके अलावा इनडाइजेशन अपच की समस्या यह इसके अलावा आपको कब्ज कॉन्स्टिपेशन की समस्या है। तो ऐसी सिचुएशन में आप सौंफ का सेवन वो कर सकते हैं। आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा और देखिए दोस्तों सौंफ के सेवन से कई बीमारियों से आप छुटकारा पा सकते हैं।
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भूख बदता है – Improve Hunger
तो पेट के लिए आपके डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए तो सौंफ काफी ज्यादा बेनिफिशियल होता है। और हां यह आपकी एपेटाइट को भी बढ़ाता है। देखिए आपकी भूख को भी बढ़ाने में मदद करता है। अगर आपको भूख कम लगती है। खाने का मन नहीं करता तो उसमें भी सौफ फायदा करता है। यह भूख में भी सुधार करता है।
पेट की जलन को कम करे – Reduce Stomach Irritation
दोस्तों खाने के बाद सौंफ चबाने से देखिए अगर आपको पेट में जलन होती है। तो खाने के बाद सौंप चबाने से जो है पेट की जलन भी कम होती है। और दोस्तों इसके अलावा सौंफ को अगर आप चबाए तो गले में कोई खराश है, तो उससे फायदा होता है।
कॉफ की सामस्या को दूर करे – Eliminate The Problem Of Cough
इसके अलावा देखिए अगर किसी को बलगम बहुत ज्यादा बनता है। तो उसमें भी फायदा करता है। बलगम को बाहर निकालने में भी काफी ज्यादा मदद करता है। क्योंकि इसके अंदर ऐसी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। जो बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा दोस्तों इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट बहुत अधिक मात्रा में होते हैं। इसके अलावा साइनस की अगर प्रॉब्लम है। उनके लिए भी अच्छा है।
त्वचा की समस्याओं के लिए कारीगर – Benefits For Skin Problems
हमारे शरीर की इम्युनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा देता है इसके अलावा स्किन के लिए देखिए स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है इसका सेवन त्वचा की समस्याओं जैसे मुहा से और झुरियों को कम करने में मदद करता है. और साथ ही दोस्तों देखिए यह आपकी आंखों के लिए भी अच्छा है.
इसके अलावा दोस्तों यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में हेल्प करता है और साथ ही देखिए ब्लड शुगर में भी फायदा करता है मुंह में जैसे कि छाली वगैरह हो जाते हैं या मुंह से दुर्गंध वगैरह आती है तो उससे फायदा करता है।
तो दोस्तों इस प्रकार से देखा आपने कि सौंप के कितने सारे फायदे हैं।
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सौंफ का सेवन केसे करे
तो अब अगर बात करें कि आप एक दिन में कितनी सौफ खा सकते हैं। तो देखिए चार से 5 ग्राम डेली आप इसे ले सकते हैं. यानी लगभग एक चम्मच सौंफ आप डेली खा सकते हैं। और दोस्तों खाना खाने के बाद अगर आप इसको खाते हैं। तो बहुत अच्छे रिजल्ट वो आपको देखने को मिल जाते हैं।
तो दोस्तों यह थी सौफ के बारे में जानकारी देखिए आर्टिकल अगर आपको पसंद आई हो तो लाइक करें। आर्टिकल को शेयर करिए। आपने इस ब्लॉग को इतना कीमती समय दिया उसके लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
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